Description du Parcours :

Offrez-vous une journée de méditation dans le Jura pour ralentir, retrouver le silence et porter votre attention sur l’instant présent. À Prénovel, au cœur d’une combe paisible du Haut-Jura, un intervenant vous accompagne dans la découverte de la pleine conscience. Méditations guidées, respiration, marche silencieuse et déjeuner végétarien rythment cette journée accessible aux débutants. Vous repartez avec des exercices simples que vous pourrez facilement réutiliser dans votre quotidien. Transport, accompagnement, pratiques guidées et repas sont compris. 🌿 Matin — Méditation et respiration Après un temps d’accueil, découvrez les principes essentiels de la méditation de pleine conscience. Assis confortablement, apprenez à observer votre respiration, vos sensations et les pensées qui traversent votre esprit sans chercher à les retenir. Plusieurs pratiques courtes permettent d’avancer progressivement. Aucun prérequis n’est nécessaire : il ne s’agit pas de réussir à « ne plus penser », mais d’apprendre à revenir au moment présent. 🍽️ Midi — Déjeuner végétarien Partagez un déjeuner végétarien maison dans une ambiance calme et conviviale. Le repas permet de prolonger l’expérience en portant davantage d’attention aux saveurs, aux textures et au rythme de chacun. Le menu exact est communiqué lors de la réservation. 🤫 Après-midi — Marche silencieuse L’après-midi, partez pour une marche douce entre prairies et forêts. Une partie du parcours s’effectue en silence pour mieux écouter les sons, ressentir les mouvements du corps et observer l’environnement. De retour au lieu d’accueil, une dernière méditation guidée permet d’intégrer les pratiques de la journée avant un temps d’échange avec l’intervenant. 📋 Ce qui est compris : Transport aller-retour depuis Ounans Chauffeur-accompagnateur HowtoLoisirs Accueil dans un lieu dédié au ressourcement Initiation à la méditation de pleine conscience Exercices de respiration et de relaxation Marche silencieuse accompagnée Déjeuner végétarien Boissons prévues dans la formule Coordination et réservation de la journée 🎒 Informations pratiques : Activité accessible aux débutants Aucun niveau physique particulier requis Vêtements confortables recommandés Chaussures adaptées aux chemins Matériel de méditation fourni selon la formule Programme extérieur adapté à la météo Groupe limité